防止尴尬的沉默是约会中尤为重要的一点，以下是一些建议：

筹备话题

在约会前，可以筹备一些话题，譬如她的兴趣喜好、工作、生活历程等。如此在对话中不会出现无话可说的状况。但也应该注意不要问一些过于私人或者敏锐的问题，防止让她感到不舒服。可以从轻松的话题开始，渐渐深入。同时，也应该注意倾听她的回答，不要只顾自己说。

推荐你的历程和想法

推荐你的历程和想法可以让她更好地知道你，也可以打破沉默。可以是有趣的故事、生活点滴或者你的梦想。但也应该注意不要过于自恋，要给她足够的时间和空间表达自己。推荐可以增进你们的认知和信赖，让她愈加放松。

提问与倾听

提问可以让她感觉到你的关心和兴趣，但也应该注意不要问一些过于私人或者敏锐的问题。可以问一些开放性的问题，譬如：“你近期有哪些新鲜事吗？”或者“你对这个有哪些怎么看？”同时，要认真倾听她的回答，不要打断她。如此可以让她感觉到你的尊重和关心。

一同活动

选择一些一同的活动，譬如散步、看电影或者做饭。在活动中，你们可以一块参与，防止尴尬的沉默。一同的活动可以增进你们的默契和互动，让约会愈加有趣。在活动中，你们可以推荐彼此的感受和想法，增进知道。